분류 전체보기 (366) 썸네일형 리스트형 변비가 있어요 변비가 있어요 변비는 가장 흔한 소화기 질환 중 하나로 변비증이라고 하며 서양뿐만 아니라 우리나라에서도 식생활 습관의 변화 등에 의해 점차 증가하여 약 16.5%의 유병률을 보입니다. 변비는 최근 여성과 노인층에서 더욱 증가하고 있는 증상입니다. 최근의 연구 조사에서 보면 일주일에 2회 이하의 배변을 변비라고 정의할 때, 우리나라 전체 인구의 8%가 변비 환자인 것으로 보고되었습니다. 열명 중 한 명이 변비 환자인 셈이니 굉장히 높은 수치입니다. 더구나 변비 증상이 있는 분들이라 하더라도 수치심이나 번거로움 등으로 인해 전문 병원을 찾지 않고 증상을 키워나가는 경우가 많으며 변비 자체를 당장 치료해야 하는 심각한 질병으로 생각하지 않고 가볍게 생각하는 경향이 높아 숨어 있는 변비 환자는 더욱 많이 있을 .. 동상의 응급 처지법에는 뭐가 있을까? 동상의 응급 처지법에는 뭐가 있을까? 한겨울 날씨가 찾아오고 있습니다. 12월부터 2월까지 한겨울에는 주로 발생하는 한랭질환으로 동상이 있는데 동상이란 신체 부위가 추운 환경에 노풀되어 조직 손상이 발생하는 것을 말합니다. 2018년 12월부터 2019년 2월 발생한 한랭질환은 길가나 집주변 같은 실외에서 가장 많이 발생했고(75.5%, 173명), 하루 중 지속적으로 발생했으나 기온이 특히 급감하는 새벽 아침(3~9시)에 33%(75명)로 가장 많이 발생했습니다. 동상을 예방하는 가장 중요한 방법으로는 추운 외부환경으로부터의 노출된 신체를 보호하는 것으로 그러기 위해서는 건조한 옷을 여러 겹 입고 양말이나 신발 등이 젖었다면 건조한 것으로 갈아 신는 것이 좋습니다. 또한 오랜 시간 한 자세를 취하는 것.. 동상 증상의 단계에는 무엇이 있을까? 동상 증상의 단계에는 무엇이 있을까? 요즘 같은 날씨에 손발이 찬 상태가 유난히 오래 지속되면서 피부가 붉고 감각이 떨어지는 느낌이 든다면 한번쯤 동상을 의심해 볼 필요가 있습니다. 동상의 단계는 피부의 온도가 10℃ 이하로 떨어지면서 점점 감각이 무뎌지는 것으로 시작합니다. 계속해서 그 상태를 유지하면 신경이 죽고 혈관과 피부가 손상되면서 동상의 단계가 진행되는데, 동상은 화상(火傷)과 같이 보통 세 단계로 나누어서 심각도를 설명합니다. 더나아가면 4도까지 있습니다. 제1도 동상은 '홍반성 동상(紅斑性凍傷)'이라고 하며 낮은 온도로 인해서 피부 표층의 혈관이 일시적으로 수축하여 창백해졌다가 곧 혈관이 마비됨으로써 확장되고 붉은빛을 띠게 되는 것입니다. 처음에는 가벼운 통증과 가려움증이 있고 그 후에는 .. 동상이란? 동상이란? 동상은 피부가 추운 곳에 장시간 노출되어 혈액순환 기능에 이상이 생겨서 특정한 세포가 얼어붙거나 2차적으로 괴사가 일어나 질식 상태에 빠짐으로써 조직에 손상을 입은 상태를 말합니다. 주로 손, 발, 귀, 코와 같이 신체의 끝부분으로 혈액순환이 원활치 못한 부위에 잘 생기며 대부분의 동상은 영하의 외부 온도에서 상당히 오랫동안 피부가 노출되었을 때에 바람이 불거나, 매우 낮은 온도에서는 몇 분 안에도 발생할 수 있습니다. 대체로 영하 7℃의 환경에서 7시간 내지 18시간 정도 노출되면 동상이 생기며, 특히 적은 옷을 입고 있거나 차가운 금속성 물질에 장시간 노출되었을 경우에는 더욱 열이 잘 빠져나가기 때문에 동상에 잘 걸리게 됩니다. 동상의 발생에는 개인에 따라 정도의 차이가 있으며 추운환경에의.. 번아웃 증후군에 도움이 되는 치료법은 뭐가 있을까? 번아웃 증후군에 도움이 되는 치료법은 뭐가 있을까? 우리는 지금 번아웃 시대를 살고 있습니다. '코로나 블루'라는 신종 우울증까지 겹쳐 더욱 힘겨운 나날을 보내고 있는데, 전 세계적으로 팬데믹이 과로 및 스트레스 그리고 우울증에 영향을 미치면서 사람들이 변화된 세상을 경험하고 있습니다. 이로 인한 스트레스는 피할 수 없어도 번아웃은 방치하면 안됩니다. 번아웃 증후군은 누구에게나 일어날 수 있는데 번아웃을 방치하면 신체에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 따라서 현대병 또는 문명병이라고 이야기 할 수 있는 번아웃 증후군을 예방하거나 치료하기 위해서는 일단 자신의 번아웃 상태를 인정하는 것이 첫걸음입니다. 그리고 나서 실현 가능한 목표를 세우고 현재하고 있는 일(학업)을 줄이면서 마음의 여유를 갖는 것이.. 번아웃 증후군이란? 번아웃 증후군이란? 번아웃 증후군(Burnout syndrome)이란 '다 불타서 없어진다(burn out)' 라는 뜻처럼 의욕적으로 일(학업)에 몰두하면 사람이 극도의 신체적 · 정신적 피로감을 호소하면서 갑자기 무기력해지는 현상을 말합니다. 특히 야망과 포부의 수준이 높고 실제로 학업(업무)의 성취도가 동료들에 비해 뛰어난 편이며 주어진 일(공부)에 항상 전력을 다하고 성실하며 포부수준이 지나치게 높고 완벽주의적 성향의 사람(type A personality)들에게서 주로 나타나는 것입니다. 미국 뉴욕의 정신분석 전문가인 하버트 프로이덴버거(Herbert Freudenberger)가 이라는 논문에서 약물 중독자들을 상담하는 전문가들의 무기력함을 설명하기 위해 ‘소진’이라는 용어를 사용한 것에서 유래되.. 주변을 둘러 보면 보이는 약초 등나무 多花紫藤 - 등나무 콩과 속명 - 일본등라, 만생목, 등덩굴, 참등 분포지 - 전국의 산과 들 높이 - 10m 안팎 생육상 - 여러해살이풀(잎이 지는 덩굴나무) 개화기 - 5월 꽃색 - 연한 자주색 결실기 - 9월 특징 - 꽃말은 '환영'으로 흰색 꽃이 피는 것을 흰등(for. alba)이라고 합니다. 용도 - 관상용, 약용 효능 한방에서는 등나무 줄기와 잎을 주약재로 사용하며 뼈가 시리면서 아픈 증상, 복통, 구충제 및 염증제거 등에 사용되어 왔습니다. 뿌리는 강심작용으로 심장을 강화하고 심근경색을 막으며 근육의 떨림 및 통풍이나 관절염에 널리 쓰여왔습니다. 그리고 혈관을 확장하면서 혈압을 낮춰주며 동맥경화와 혈액 속에 콜레스테롤이 많아지는 질환인 고지혈증을 없애는데 효능이 있습니다. 이런 질환에는 잎.. 사랑의 호르몬 : 옥시토신 ③ 옥시토신 수치를 올리는 방법은? 일명 사랑의 호르몬인 옥시토신은 마법같은 호르몬으로 뇌하수체 후엽에 분비되는 신경전달물질이며 뇌의 중격부에 옥시토신 수용체가 가장 많다고 합니다. 그리고 부모에게 보살핌을 많이 받을수록 수용체가 많다고 합니다. 서로 만지는 일은 과학적으로 보면 그저 피부 접촉일뿐이지만 스킨십은 확실히 기분좋게 해주기에 우리는 사랑하는 사람, 연인, 자식, 부모, 반려동물을 안고 비비고 어루만지고 쓰다듬습니다. 이런 스킨십으로 사랑을 표현할 수 있기에 쓰다듬는 사람도 만져지는 사람도 모두 옥시토신 수치가 올라갑니다. 그리고 포옹을 자주하면 혈압이 내려가고 불안감이 줄며 통증에 둔감해지면서 면역체계가 강화되기도 합니다. 어루만지고 쓰다듬어줄 사람이 곁에 없으면 돈주고 마사지를 받는 방법도 있.. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 46 다음
