패션 (38) 썸네일형 리스트형 겨울철 꼭 먹어야 하는 생선회 Top 4! 지금 딱 먹기 좋은 12월 제철 생선 추천⛄ 한 해를 마감하는 12월에는 송년회 등 각종 모임과 술자리가 잦아지죠. 이때 맛과 영양을 모두 챙길 수 있는 안주로 신선하고 담백한 제철 생선이 제격일 수 있어요😁. 부드럽고 소화가 잘 되면서 단백질 등 각종 영양 성분이 풍부해 면역력을 높여주고, 체력 증진에도 도움을 주기 때문인데요 . 게다가 생선은 대표적인 저칼로리 식품으로 체중 관리 중인 이들도 부담 없이 섭취하기 좋아요😗. 연말의 추운 날씨도 잊게 만들어 줄 12월 제철 생선 4가지를 소개해볼까요? 🐟 방어 겨울이 오면 가장 먼저 생각나는 생선은 방어! 생활하기에 적절한 수온을 찾아 이동하는 계절성 회유 어종인 방어는 11월부터 2월까지 제철을 맞이해요😋. 두꺼운 지방층이 고소하고 부드러운 맛을 내는 데, 특히 방어의 크기가 클수록 각.. 뻔하지만 꼭 지켜야 하는 눈길 안전운전 수칙👍 한겨울에 내리는 눈, 누군가에게는 낭만적이지만 운전할 때에는 분명 방해가 되는 골칫덩이죠🏔. 특히 수북이 쌓인 눈과 꽁꽁 얼어붙은 도로 위에서 자동차를 제어하기가 쉽지 않아 교통사고까지 유발하기도 합니다. 따라서 겨울철 눈길과 빙판길에서는 안전운전 수칙을 꼭 지켜야 해요. 오늘은 눈길 안전운전 수칙에 대해 알아봅시다🌬! 과속은 금물! 평소에도 과속은 위험한 운전 습관이지만 특히 눈길 또는 젖은 노면이나 빙판길을 주행할 때에는 더욱 삼가야 해요. 특히 직선 도로가 아닌 커브길이나 경사진 도로에서는 더욱 더 속도를 줄여 운전해야 하는데요❄. 실제 교통안전공단이 실시한 눈길ㆍ빙판길 주행안정성 실험 결과에 따르면, 눈길 위에서 시속 40km만 넘어가도 통제가 어려워 사고 위험이 높아진다고 합니다! 비나 눈이.. 경조사 봉투 쓰는 방법과 예의! 기본만 알면 정말 쉽다 😊 인터넷의 발달과 경조사 문화에 대해 서툴러서 인지, 축의금이나 부의금을 어떻게 작성해야 할지 몰라 고민하는 경우들이 생기죠😅. 나이가 들수록 늘어가는 경조사... 봉투 작성하는 법 등의 예절에 대해 알아봅시다. ✅ 부조금? 축의금? 부의금? 부조금인지 축의금인지 부의금인지 헷갈릴 때는 한자를 보면 의미를 쉽게 알 수 있어요. 우선 부조금은 한자로 [扶助金]! 즉 축하하거나 위로하는 마음을 담아 내는 돈을 총칭해 부조금이라고 하는 것입니다.여기에 세부적으로 경사스러운 일은 축의금(祝儀金), 불행한 일은 부의금(賻儀金)이라고 불러요. 여기서 부조금 봉투의 앞면에는 경조사에 어울리는 문구를, 뒷면 왼쪽 하단에는 세로로 부조하는 사람의 이름을 쓰면 됩니다.결혼식의 경우엔 봉투 앞면에 축결혼(祝結婚), 축화혼.. 추운 겨울 고관절 지키는 필수 홈 트레이닝👍 고관절 강화 스트레칭에 대해 알아보자! 날씨가 추워지면 야외활동과 운동량이 줄어들면서 관절이 경직되기 쉬우므로 스트레칭 등의 꾸준한 운동을 통해 관절의 유연성을 유지하는 것이 중요해요. ; 특히 고관절은 척추와 함께 우리의 체중을 지탱하는 매우 중요한 기관이기 때문에 기능이 약화되지 않도록 관리해 주는 것이 필수죠. 추운 날씨에도 간단하게 고관절 건강을 지킬 수 있는 홈 트레이닝 방법 4가지를 알아봅시다☺. 1. 무릎 꿇고 엉덩이 밀기 ① 한쪽 무릎을 90도 굽혀 앞으로 세우고, 반대쪽 무릎은 90도 각도로 꿇고 앉는다. ② 달리기 준비 자세와 같이 손을 앞쪽 발 옆에 둔 상태로, 엉덩이를 뒤로 쭉 빼 앞쪽 발의 고관절과 햄스트링, 뒤쪽 발의 고관절과 골반에 운동 자극을 느끼며 3~5초 정도 유지한다. ③ 상체를 곧추세운 후, 골반을 앞쪽으로.. 먼지 제로에 도전! 올바른 실내 청소 방법은? 정기적인 청소는 실내 미세먼지와 각종 오염물질의 농도를 낮출 수 있습니다. 오염물질은 바닥뿐 아니라 벽면과 천장에도 붙어있어 함께 관리해주어야 하는데요. 먼지 제로에 도전하는 실내 청소 방법을 알아볼까요👀? ✅정기적인 물걸레 청소쾌적한 실내를 위해서는 무엇보다 정기적인 청소가 중요하겠죠😏. 이때 완벽한 먼지 제거를 위해 진공청소기와 물걸레 청소를 함께 하는 것이 좋습니다. 실내에 깨끗한 물을 분무하고, 10분 뒤 먼지가 가라앉은 다음 물걸레로 깨끗하게 닦아주면 되요😚. 미세먼지가 주변의 수분을 흡수하는 성질이 있기 때문에 이렇게 하면 공기 중 부유하는 먼지를 쉽게 제거할 수 있거든요. 또한 물 청소를 한 뒤에는 반드시 마른 걸레로 닦아주는 것도 놓치면 안됩니다. 실내 높은 습도는 다른 .. 쌀쌀한 날씨 대비해서 실내 공기 깨끗하게 유지하는 방법에 대해 알아보자😎 가구에서 방출되는 유독 물질부터 호흡 시 발생하는 이산화탄소, 외부에서 유입되는 미세먼지, 벽지에 사용된 접착제까지👀. 안전하다고 생각했던 실내공기가 더 위험할 수 있다는 사실, 아시나요? 세계보건기구(WHO)에 따르면 실내공기가 실외공기보다 약 5배 더 높은 위험성을 가지며, 실내에서 방출되는 오염물질이 실외보다 폐에 전달될 확률이 약 1000배 높다고 합니다😮. 오염된 실내 공기는 호흡기·피부 질환 등을 유발해 신체에 악영향을 끼칠 수 있으므로 깨끗한 공기 상태를 유지하기 위한 노력이 필요해요. 실내 공기를 개선할 수 있는 실천 방안을 알아볼까요? 🟠적정 온도와 습도를 항상 유지 실내가 너무 건조하면 피부·호흡기 질환이 유발됩니다💦. 반대로 실내가 너무 습하면 미생물이나 곰팡이가 쉽게.. 스트레스 많은 사람 뜨개질 꼭 해보자! 다시 유행하는 뜨개질 🌈 날씨가 쌀쌀해지면서 '뜨개질'을 취미로 즐기는 사람이 다시 많아지고 있어요. 코로나19 시기 집에서 즐길 수 있는 취미로 유행한 뜨개질의 인기가 엔데믹 이후에도 계속되고 있는 것😙. 뜨개질은 내 손으로 키링, 바라클라바, 니트, 가방, 목도리 등 무언가를 만들어낸다는 성취감과 함께, 잡생각 없이 집중할 수 있다는 점에 '힐링 취미'로 인기를 얻고 있습니다. 뜨개질은 건강에도 좋은 영향을 주는데, 어떤 것들이 있을까요? ✅ 스트레스 줄고 긴장 완화뜨개질은 정서적 안정 효과가 있어요💕. 혈압을 안정화하고 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 줄이며, 도파민을 분비해 기분을 좋게 만들어 주죠. 긴장을 완화하는 데도 도움이 됩니다. 실제 많은 스포츠 선수들이 경기 전 긴장 완화 목적으로 뜨개질을 한다는 사실?.. 친환경 플라스틱 프리 ‘샴푸 바’...샴푸 바에 대해 알아보자! 최근 많은 사람들이 샴푸 바를 사용하기 시작했어요. 바로, 환경을 생각하는 마음 때문인데요🤠. 샴푸와 린스를 담은 플라스틱 병의 폐기량은 전 세계적으로 연간 800억 개에 달하며 그 중 재활용되는 것은 9%에 불과하대요. 아직 샴푸 바에 대해 알고 있지 않거나 사용이 익숙치 않아 고민이었던 분들을 위해 효능과 더불어 사용 꿀팁 등에 대해 알려드릴게요😉. ◇ 샴푸 바가 왜 인기 있지? 사람 사는 데 쓰레기가 왜 이리 많이 나오는지! 환경 보호에 관심 깨나 있다면 ‘제로 웨이스트’라는 용어쯤은 들어봤죠? 1990년대 후반 처음 등장한 개념인 제로 웨이스트는 처음엔 쓰레기를 소각하지 않고 재활용하자는 형태였으나, 차차 발전해 아예 쓰레기를 만들지 않는 라이프스타일을 제안하기에 이르렀어요😉. 샴푸바 포.. 이전 1 2 3 4 5 다음
