지금은 내 몸을 공부할 시간!

 

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건강한 몸이야말로 가장 중요한 자산이다

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부동산과 주식 그리고 가상화폐로 뜨거운 올해입니다. 그로인해 돈 공부를 하는 사람들이 많아졌는데 돈 공부에 노력하는 만큼 건강 공부에도 관심을 기울여야 할 때입니다.

불확실한 경제보다 우리의 신체 건강 상태는 약간의 차이만으로도 변화를 감지할 수 있으며 가족력이나 정기 건강 검진을 통해 예방 가능하기 때문입니다.

생활 수준이 높아지고, 영양이 개선되었고, 위생환경이 좋아졌으며, 눈부신 의료 기술의 발전을 통해 인류의 수명은 빠르게 늘어 왔습니다.

하지만 수명이 늘어나면서 암 발생 확률이 늘어났고 노화로 인해 생기는 알츠하이머병 같은 질병들이 확산되어 새로운 형태로 인류의 건강을 위협하고 있습니다.

더욱이 비만환자가 늘면서 당뇨병, 고지혈증, 고혈압, 심근경색증과 같은 만성 질환이 늘어나고 있습니다. 이런 질병들은 생명에도 위협을 받을 뿐만아니라 평생 관리해야 하는 숙제입니다.

한국인의 3대 사망원인을 알아보자면 암, 심혈관 질환, 폐렴이 있으며 10대 사망원인으로는 암, 실현관 질환, 폐렴, 뇌혈관 질환, 자살, 당뇨병, 알츠하이머병, 간 질환, 만성 하기도 질환, 고혈압이 순서대로 차지합니다.

시간적, 금전적, 심리적으로 삶의 질마저 떨어뜨리는 질병에 걸리지 않도록 예방하는 것이 우선이고 효율적으로 관리해서 합병증이나 사망에 이르지 않도록 노력해야합니다.

우리 스스로의 우리의 건강 문제를 해결할 수 있는 자기 건강관리 능력을 향상시키기 위해서는 바른 정보 습득과 지식이 중요합니다.

지식, 태도, 바람직한 행동의 변화를 일상생활에서 유지하고 지속해서 습관화를 한다면 질병을 예방할 수 있고 건강을 유지하며 건강증진이 되기 때문입니다.

 

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현대인이 알아야 할 슬기로운 건강 생활

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인류 탄생 이래 누구나 변함없이 품어온 공통의 바람 중에 하나가 건강하게 오래사는 것입니다. 현재 한국인의 평균 수명이 83세에 이르렀고 우리는 그 시간동안 건강하게 오래 살기를 바랍니다.

그러나 하루에도 수없이 쏟아져 나오는 건강 정보 가운데 자신에게 적합하고 부작용 없는 맞춤 정보를 선택할 수 있고 자가 진단법을 갖춘 사람은 많지 않을 것입니다.

또한 한 사람의 건강 상태는 그 사람만의 몸 상태에 대한 정확한 진단과 검증된 진료 과정이 없으면 두루뭉술한 대처만 할 것이고 이러한 행동은 개선 효과가 없습니다.

현재 우리는 개인의 건강은 물론 지역사회와 국가의 건강 관리 체계가 위협받는 코로나19와 시간을 보내고 있습니다. 이러한 시점에서 건강과 의학에 관심을 더욱 기울여야 할 때입니다.

또한 고령화 사회로 진입하고 있는 만큼 언제 자신에게 닥칠지 모를 질병의 징후를 미리 알아두는 시간을 가져야 할 때입니다.

최근 들어 다양한 SNS와 인터넷 그리고 방송과 유튜브를 통해 건강 정보의 전달 속도와 양이 급증하고 있습니다. 그러나 개인적 견해나 경험에 근거한 건강 정보가 많고 상업적 목적까지 더해져 혼란을 초래합니다.

정확한 건강 지식을 가지고 있느냐 아니냐에 따라 삶의 질이 달라질 수 있기에 인생을 튼튼하게 설계하기 위해서는 우리 스스로 모든 국민이 마땅히 누려야 할 기본적인 권리인 건강에 대해 공부해야합니다.

그러기 위해서는 내 몸의 문제점을 파악하고 나의 생활환경이나 신체 상태에 맞는 방법을 이끌어 내야 합니다. 그리고 여러 건강 정보 중 일부라고 제대로 된 지식을 습득하고 활용해야 건강을 지킬 수 있습니다.

원인을 찾고 대비책을 마련하기 위한 정보들을 찾기 위해서는 내 건강을 들여다보고 건강한 미래를 위해 수정하고 보완하는 것입니다. 또한 잡다한 지식보다는 전반적인 원리를 알고 자신에게 맞는 정보를 찾아가는 지혜가 필요합니다.

특히 질병에 대해서 아는 것도 좋지만 겉으로 증상이 드러나지 않는 대사증후군을 예방하는 법, 만성 질환의 근원으로 지목되는 비만을 관리하는 법 등 건강의 기본임에도 불구하고 평소 간과하기 쉬운 생활 속 질병 예방법을 아는 것도 중요합니다.

건강한 몸이야 말로 가장 중요한 자산이며 지금은 내 몸을 공부할 시간입니다. 하루하루 건강을 준비합시다.