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왜 항상 배고플까? 잦은 배고픔을 느끼는 이유! 배고픔은 신체의 자연스러운 신호! 그러나 많은 사람이 '배고픔 신호'가 없어도 먹습니다. 이는 체중이 늘고 체지방이 쌓여 건강에도 나쁜데요. 자주 배고픔을 느낀다면 잘못된 식생활 습관을 지니고 있다는 것을 나타내는 신호일 가능성이 커요. 잦은 배고픔으로 일상생활에 영향을 받는다면 수면 습관, 영양 불균형, 스트레스 등 평소 생활 습관을 돌아볼 필요가 있습니다😂. 잘못된 생활 습관이 뭔지 알아볼까요? 🟢 부족한 단백질 섭취 단백질은 식욕 제어에 영향을 미치는 중요한 요소로, 단백질을 충분히 섭취하지 않을 시 잦은 배고픔을 느낄 수 있어요.단백질이 풍부한 식품으로는 육류, 가금류, 달걀 등이 있으며 콩류, 견과류 등에도 많이 함유되어 있습니다!  🟢 수면 부족 잠을 충분히 자지 않으면 체중 증가로 이어..
차에서 스마트폰 보면 멀미 나는 이유는 뭘까👀? (+대처법) 차만 타면 메스꺼움이나, 두통, 졸음 같은 멀미 때문에 힘들어하는 이들이 있어요😔. 평소에는 괜찮지만, 유독 스마트폰이나 책을 볼 때면 멀미가 찾아온다고 호소하는 경우도 있고요. 멀미는 왜 나타나는지, 멀미를 줄일 방법은 없는지 알아보자! 어질어질 멀미, 감각의 불일치가 원인 자동차, 배 등 운송 수단을 이용할 때 멀미가 나타나는 이유는 감각의 불일치 때문입니다. 뇌는 전정기관, 시각, 고유감각 수용체로부터 결합된 입력에 기초하여 움직임을 평가하는데요. 이러한 수용체에 작용하는 자극은 서로 충돌할 수 있는데, 이때 발생하는 것이 바로 멀미예요. 예를 들어, 차 안에서 스마트폰을 응시하면 눈은 몸이 정지되어 있다는 메시지를 뇌에 보내요. 반면, 내이는 차의 움직임을 감지하여 그 정보를 뇌에 전달하죠..
등에 생긴 여드름, 어떻게 관리해야 할까😀? 얼굴은 각종 화장품이나 미세먼지 등에 노출되어 자극을 많이 받는 부위인 만큼, 여드름이 울긋불긋 올라와도 특별히 이상하게 느껴지지는 않아요. 그런데 외부에 잘 노출하지 않는 부위인 등 쪽에 유독 여드름이 많이 나는 사람들도 있습니다. 등에 여드름이 많이 생기는 이유가 뭘까요? 이유가 뭘까? 여드름은 기본적으로 피지선이 많이 활성화된 부위에 생겨요. 얼굴 중에서도 피지선이 많이 분포하고 있는 있는 코, 턱, 이마 주변에 여드름이 잘 생기듯이, 상체 중에서도 등, 어깨, 가슴 부위에 피지선이 많기 때문에 여드름이 잘 생기는 것! 특히 등은 얼굴보다 피지선이 더욱 넓게 분포하고 있어 여드름이 생기기도 쉬운 편입니다. 이렇게 활성화된 피지선에서 피지가 과도하게 분비되면 모공이 쉽게 막히고 여드름균이 더욱 잘 번..
생활 속 고생하는 목디스크, 나도 모르게 한 잘못된 자세로 인해 생긴다고? 목 디스크는 경추 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크가 탈출해 신경을 압박하고 통증을 유발하는 질환입니다. 과거 퇴행성 변화로 인해 중장년층에게 흔히 나타나는 질환으로 알려졌지만, 최근에는 젊은 층의 발병률이 점점 높아지고 있는 추세😅! 목 디스크는 한 번에 발병하는 것이 아니라 서서히 진행되는데, 주로 잘못된 자세로 인해 발생해요. 손상된 디스크는 제자리를 벗어나 척추 주변의 신경을 압박하며 통증을 유발하게 된는데요. 특히 목에 위치한 디스크가 탈출하면 목과 어깨뿐 아니라 팔과 손까지 저림과 같은 증상이 나타날 수 있어요👀. 증상은 여러 형태로 나타나지만 초기에는 목 주변의 뻐근한 통증이나 피로감으로 시작하고 질환이 진행되면 팔이나 손가락으로 이어지는 저림 증상, 심한 경우에는 마비와 같은 심각한 증상이 ..
자원과 환경을 위한 올바른 분리수거 방법 분리수거는 우리가 쉽게 실천할 수 있는 환경 보호 활동 중 하나입니다. 그러나 잘못된 정보나 부주의로 재활용이 어려워지는 경우가 많아요. 품목별 정확한 분리수거 방법을 알아봅시다😄.   ♻ 종이류✔신문지 등 ● 배출방법  - 물기에 젖지 않도록 하고, 반듯하게 펴서 차곡차곡 쌓은 후 흩날리지 않도록 끈 등으로 묶어서 배출 ● 비해당품목  - 비닐 코팅 종이(광고지, 치킨 속포장재 등), 금박·은박지, 벽지, 자석전단지, 이물질을 제거하기 어려운 경우 등  * 종량제봉투로 배출 ✔책자, 노트 등  ● 배출방법  - 스프링 등 종이류와 다른 재질은 제거한 후 배출 ● 해당품목  - 책, 잡지, 공책, 노트 등 ● 비해당품목  - 비닐 코팅된 표지, 공책의 스프링 등  * 부속 재질에 따라 분리배출하거나 종..
2025학년도 대학수학능력시험, 수능날 먹으면 좋은 음식은? 2025학년도 대학수학능력시험이 다가왔어요. 수능일 아침, 어떤 음식을 먹는지가 수험생의 컨디션과 집중력에 큰 영향을 미칠 수 있죠. 매년 수능이 다가오면 '피해야 할 음식'에 대한 글이 자주 올라오는데, 반대로 수험생의 집중력과 두뇌 활동을 돕는 음식이 무엇인지 알아봅시다😉.  ◆ 익숙하고 소화가 잘 되는 음식이 최고 수험생에게는 평소 자주 먹던 음식이 가장 좋아요. 두뇌 활동을 돕는 쌀밥을 포함해 아침 메뉴는 평소 식단에 가깝게 구성하는 것이 바람직한데요. 시험 당일 아침 식사로는 밥이나 두부, 오믈렛처럼 소화가 잘 되는 음식을 추천합니다. 아침을 평소에 거르는 수험생이라면 부담 없는 죽을 먹는 것도 좋아요. *쌀밥 쌀밥은 두뇌에 필요한 포도당을 공급해줘 집중력 유지에 도움을 줍니다. 밥은 소화도 ..
점 뺀 뒤 관리법은? 점 제거 후 올바른 관리 방법! 사실 점 제거 시술 자체는 간단하지만 점 뺀 후 관리 방법이 잘못되면 흉터가 남거나 색소 침착이 생기는 일이 생각보다 쉽게 발생할 수 있어 주의가 필요해요💨.흉터나 색소침착을 치료하기 위해 다시 피부과를 방문해야 하는 번거로움이 생기기도 하죠. 거기다가 점 제거 비용보다 더 많은 치료 비용 얘기를 듣고 나면 힘이 쭉 빠질 때가 있어요..  특히 점은 나이가 들수록 더 짙어지고, 더 늘어나기도 하는데요💦. 그렇기 때문에 점 제거 후 올바른 관리 방법을 한 번쯤 잘 알아볼 필요가 있겠습니다.   깨끗한 피부를 위해, 점 뺀 후 올바른 관리법에 대해 소개해볼게요😁.   점 뺀 직후점을 뺀 후 2~4일까지는 시술 부위에 물이 닿지 않도록 하는 것이 좋고, 자외선도 차단해야 합니다. 물과 햇빛이 들어가지 않..
찬바람 불기 시작할 때, 필요한 예방접종 4가지🌪 가을이 깊어지고, 기온이 내려가면 호흡기 질환을 비롯한 여러 감염병의 위험이 커집니다.  특히 면역력이 약한 분들은 계절 변화에 취약한데요🤧. 이런 분들은 올 한 해를 건강하게 넘기기 위해 미리 예방접종을 받는 것이 중요해요. 이번 글에서는 찬바람이 불기 시작할 때 챙겨야 할 주요 예방접종에 대해 알아보겠습니다.  1. 독감(인플루엔자) 예방접종 가을과 겨울철에 자주 발생하는 독감은 모든 연령대에 문제가 될 수 있지만, 특히 어린아이와 노인들에게 큰 위험을 초래해요😥.  독감은 고열, 기침 등의 증상으로 시작되며, 심각한 경우 폐렴 등 합병증을 유발할 수 있습니다. 거기다가 독감 바이러스는 매년 변이를 일으켜, 유행하는 바이러스의 종류가 달라집니다😂. 따라서, 매년 새로운 백신을 맞아야 효과적으로 ..

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