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의학

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번아웃 증후군에 도움이 되는 치료법은 뭐가 있을까? 번아웃 증후군에 도움이 되는 치료법은 뭐가 있을까? 우리는 지금 번아웃 시대를 살고 있습니다. '코로나 블루'라는 신종 우울증까지 겹쳐 더욱 힘겨운 나날을 보내고 있는데, 전 세계적으로 팬데믹이 과로 및 스트레스 그리고 우울증에 영향을 미치면서 사람들이 변화된 세상을 경험하고 있습니다. 이로 인한 스트레스는 피할 수 없어도 번아웃은 방치하면 안됩니다. 번아웃 증후군은 누구에게나 일어날 수 있는데 번아웃을 방치하면 신체에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 따라서 현대병 또는 문명병이라고 이야기 할 수 있는 번아웃 증후군을 예방하거나 치료하기 위해서는 일단 자신의 번아웃 상태를 인정하는 것이 첫걸음입니다. 그리고 나서 실현 가능한 목표를 세우고 현재하고 있는 일(학업)을 줄이면서 마음의 여유를 갖는 것이..
번아웃 증후군이란? 번아웃 증후군이란? 번아웃 증후군(Burnout syndrome)이란 '다 불타서 없어진다(burn out)' 라는 뜻처럼 의욕적으로 일(학업)에 몰두하면 사람이 극도의 신체적 · 정신적 피로감을 호소하면서 갑자기 무기력해지는 현상을 말합니다. 특히 야망과 포부의 수준이 높고 실제로 학업(업무)의 성취도가 동료들에 비해 뛰어난 편이며 주어진 일(공부)에 항상 전력을 다하고 성실하며 포부수준이 지나치게 높고 완벽주의적 성향의 사람(type A personality)들에게서 주로 나타나는 것입니다. 미국 뉴욕의 정신분석 전문가인 하버트 프로이덴버거(Herbert Freudenberger)가 이라는 논문에서 약물 중독자들을 상담하는 전문가들의 무기력함을 설명하기 위해 ‘소진’이라는 용어를 사용한 것에서 유래되..
주변을 둘러 보면 보이는 약초 천남성 천남성(天南星) - 천남성 천남성과 속명 - 호장초(虎掌草), 남성(南星), 토여미, 천남생이 분포지 - 전국의 산 숲속 그늘 높이 - 15~30cm 생육상 - 여러해살이풀 개화기 - 5~7월 꽃색 - 노란빛이 도는 녹색 결실기 - 10월 특징 - 땅속에 편평한 알 줄기(球莖)가 있고 주위에 작은 알 줄기가 2~3개 달립니다. 윗부분에서 수염뿌리가 사방으로 퍼지고 원줄기는 녹색이지만 때로는 자주색의 반점이 있습니다. 유독성 식물 용도 - 약용 효능 알 줄기를 해수, 거담, 상한, 파상풍, 창종, 구토, 진경 등의 약으로 쓰입니다. *해수(咳嗽) - 기침을 한방에서 이르는 말. 기도의 점막이 자극을 받아 갑자기 숨소리를 터트려 내는 일. *거담(祛痰) - 가래를 없앰. *상한(傷寒) - 밖으로부터 오는 한..
주변을 둘러 보면 보이는 약초 마디풀 편축(篇蓄) - 마디풀 여뀌과 속명 - 편죽, 저아초, 편축료, 도생초, 매듭나물 분포지 - 전국의 산과 들 길가 높이 - 30~40cm 생육상 - 한해살이풀 개화기 - 6~7월 꽃색 - 녹색이 도는 붉은색 결실기 - 9월 특징 - 털이 없고 대개는 옆으로 비스듬히 누워 자랍니다. 용도 - 식용, 약용 효능 풀 전체를 구충, 치질, 곽란, 황달, 창종, 외치, 살충, 이뇨 등의 약으로 쓰입니다. *구충(驅蟲) - 약품 따위로 해충이나 기생충 따위를 없앰. *치질(痔疾) - 항문 안팎에 생기는 외과적 질병을 통틀어 이르는 말. 항문 샛길, 치핵, 항문 열창 따위가 있습니다. *곽란(霍亂) - 음식이 체하여 토하고 설사하는 급성 위장병. 찬물을 마시거나 몸시 화가 난 경우, 뱃멀미나 차멀미로 위가 손상되어 ..
주변을 둘러 보면 보이는 약초 향등골나물 향수란(香水蘭) - 향등골나물 국화과 속명 - 택란, 향초, 난초, 산란, 난초화 분포지 - 남부, 중부 지방의 산과 들 초원 높이 - 60cm안팎 생육상 - 여러해살이풀 개화기 - 7~10월 꽃색 - 연한 자주색 결실기 - 10~11월 특징 - 원줄기에 자줏빛 도는 점이 있고, 잎이 3개로 갈라지며 측열편이 작게 달립니다. 용도 - 식용, 관상용, 약용 효능 풀 전체를 황달, 보익, 당뇨, 통경, 중풍, 고혈압, 수종, 산후복통, 토혈, 생기, 폐염, 소종, 배종, 맹장염 등의 약으로 쓰입니다. 민간요법 당뇨병에는 향등골나물 풀 전체 말린 것을 적당량 물에 끓여 그 즙(汁)을 차(茶) 대용으로 계속 장복하면 효과가 좋습니다. 그외의 향등골나물에 관한 정보 원줄기에 자줏빛이 나는 향등골나무는 꽃도 7~1..

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