분류 전체보기 (351) 썸네일형 리스트형 임산부 임신 중 운동, 임신 시기별 하루에 몇분 어떤 운동을 해야 할까요? 유산소 운동해도 될까요? 🏃♀️ 건강을 위해 빼놓을 수 없는 운동😀! 규칙적인 운동 습관은 몸과 마음을 건강하게 해주는데요. 특히, 임신을 하면 산모와 태아의 건강을 위해 운동을 필수로 해주셔야 해요😉. 요즘에 하고 있는 운동이 있을까요? 운동에는 걷기, 수영 등 유산소 운동이 있고 요가 같은 근력을 키워주는 무산소 운동이 있는데요🧘♀️. 그 중 유산소 운동은 임신 중 필수라고 할만큼 꼭 해야한다고 권유합니다🏃♀️. 왜 필수로 해야하는지, 하루에 얼마나 해야 적당한지 같이 알아보도록 합시다. 임산부 유산소 운동의 장점은? 🟠 태아 발육과 발달 임신 중 운동은 혈액을 통해 태아에세 더 많은 영양분을 공급할 수 있어 태아 발달에 긍정적인 영향을 줍니다😊. 🟠 산모의 적정체중과 체력 유지 태아가 자랄수록 임신부의 체중은 증가해요. 이때,.. 겨울철 건조한 집안 촉촉하게 만드는 방법 🌬 방 건조 가습 방법에 대해 알아보자 🌀 겨울철 우리가 맞서 싸워야 할 대상은 추위만 있는 것이 아닙니다! 바로 바삭하고 푸석한 건조함🏜. 가을부터 겨울, 봄까지 건조한 시즌이 되면 방의 공기의 건조가 신경쓰이는데요. 공기가 건조하면 다양한 위험이 발생합니다😷. 겨울에는 감기라는 불청객이 찾아오는데요. 피부와 마찬가지로 건조하면 코와 목의 점막도 건조하기 쉬워져 거기에서 감기 바이러스가 침입해 버려요🤧. 피부건조증이나 안구건조증을 앓는 사람은 증상이 심해지며, 질환이 없는 사람 역시 눈이 뻑뻑해지고 피부가 더 가려워지는 증상이 나타나요. 겨울철 실내 적정 습도는 40~60%라고 하는데요💦. 올바른 습도유지 방법과 생활속에서 실천해볼 수 있는 습도 올리는 방법을 공유해보아요. 질환을 불러일으킬 수 있는 건조를 막고, 집안을 어떻게 촉촉하게 만들 .. 브랜드별 보일러 설정법🤠 난방비 절약하는 방법!! 올해도 어김없이 찾아온 강렬한 추위! 난방비 절약의 핵심은 열 손실을 최대한 줄이는 것인데요. 그래서 벌써 두툼한 러그부터 전기 매트, 난로까지 꺼내신 분들 많을 거에요🥶 이렇듯 난방비 부담이 늘고 있는 요즘🥺. 오늘은 벌써부터 난방비 걱정에 보일러 틀기가 두려운 분들을 위해 자주쓰는 브랜드별 실내 온도 조절기 설정법과 유의점에 대해 소개하려고 해요. 거기에 하나 더☝️! 보일러 기능이 어려우셨던 분들은 끝까지 주목해주세요. 몇 가지 설정만으로 난방비를 절반으로 줄일 수 있는 꿀팁이 있어요. 보일러에 대해 낱낱이 알아봅시다 💨 ♨️ 브랜드별 온도 조절기 설정법 🔵 귀뚜라미 20년째 가정용보일러 브랜드 1위인 귀뚜라미 보일러😀. 꾸준히 정상의 자리를 지키고 있는 귀뚜라미 보일러는 모든 기능에서 온수 사용이.. 임산부, 임신 중 향수 써도 될까요? 위험할까요?😵 임신을 하게 되면 먹는 것, 보는 것, 듣는 것 모두 조심하게 되는데요🤰. 임신 전 향수를 좋아하고 즐겨 사용하던 분들 주목! 피부나 옷에 뿌리는 '향수'에도 임산부와 아이에게 좋지 않은 영향을 줄 수 있는 유해성분이 있어요🫢. 쓰던 향수를 임신 중에도 사용해도 되는지 고민하고 계신 임산부분들은 이번 내용을 꼭 확인해 주세요. 향수 뿐만 아니라 향이 있는 크림이나 화장품, 디퓨저까지도 조심해야하는데요. 이번 포스트에서는 다양한 향료가 담긴 향수의 부작용과 주의 성분을 알아보고 향수 사용의 위험성에 대해 알아 봤어요🔍. 임산부의 향수 사용 시 위험한 이유는? 향수를 구성하는 성분은 크게 3가지로 분류할 수 있는데요☝️. 용매(에탄올), 안정화제(계면 활성제/ 자외선 차단제/ 산화 방지제), 향료/색소로 분.. 임신일까? 아닐까? 새 생명이 찾아왔는지 알 수 있는 임신 징후는 뭘까? 😉 생리가 중단되고 가슴이 커지는가 하면 이유 없이 나른하고 속이 메슥거리고 소변이 자주 마려울 때가 있어요😅. 혹시 임신? 하지만 테스터에 표시된 줄은 달랑 한 줄. 임신 징후가 나타났음에도 임신이 아닌 경우가 있고, 반대로 아무런 징후 없이 임신인 경우도 있는데요🙂. 기다리고 기다리던 임신이든 갑작스러운 임신이든 새로운 생명이 찾아왔다는 건 아주 신비롭고 행복한 일입니다. 그러나 임신과 동시에 우리 몸은 여러 가지 변화를 겪게 되는데요💬. 몸의 변화에 대한 민감도는 사람마다 다르지만 기본적인 변화는 같아요. 때로는 임신인 줄 몰랐다가 뒤늦게 알게 되는 사람도 있고 겉으로 드러나는 증상은 없지만 느낌으로 임신을 빠르게 알아차리는 사람이 있거든요🌝. 그렇다면 임신 징후로는 어떤 것이 있는지 알아볼까요😀? 생.. 다양한 임신테스트기...사용법부터 종류까지 알아보자😉! 한번 쓰고 나면 별거 아니지만 처음으로 임신 테스트기를 구매해서 사용하려고 하면 설렘 반 긴장 반 가슴이 쿵쾅쿵쾅 뛸거에요😳. 사실 임신 테스트기 사는 법은 쉬워요. 가장 확실한 방법은 약국에 가면 임신 테스트기를 살 수 있는데요🙂. 진열대에 정리되어 있는 여러 종류의 임신 테스트기에 동공 지진!! 정말 어떤 것으로 구매해야 하는 걸까요? 그리고 어떻게 사용하면 되는 건가요? 자, 이제부터 차근차근 알아봅시다☝️. 임신 테스트기란? 임신테스트기는 여성의 소변으로 배출되는 임신 호르몬(hCG2), 인간 융모성 생식선 자극 호르몬을 통해 임신 여부를 확인하는 진단 키트에요🤰. 흔히 임테기라고 줄여 부르기도 해요. 시중에서 쉽게 구입 가능해서 병원에 가지 않고도 소변으로 임신 여부를 검사할 수 있죠. 요즘에는.. 속이 더부룩한 소화불량, 도대체 속 답답하게 왜 생기는 걸까요? 평소 잦은 소화불량으로 인해 소화제를 달고 산다고 해도 과언이 아니다. 항상 속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않아 안색도 창백하고 컨디션도 좋지 않기 일쑤. 너무 많이 먹은 탓일까? 소화불량은 왜 찾아오는 걸까? 소화불량 정의 대개 배가 아프거나 불편감을 느끼는 것, 가스가 차는 느낌, 울렁거림, 입맛이 없어지는 것, 속쓰림, 음식물 역류 등 다양하게 표현되는 소화불량. 이들 중 속쓰림이나 음식물 역류는 위식도 역류 질환으로 따로 다루기도 하고, 배변과 관련한 불편감은 과민성 대장 증후군의 범주에 들어가기도 하지만, 구분이 잘 안 되는 경우도 있어요. 특히 고령자라면 증상을 나이 탓으로 돌리거나 가족이나 사회 관계의 느슨함으로 인해 과소평가되는 경우가 있으므로 더욱 주의 깊은 병력 청취가 필요한데요. 물.. 수능 도시락으로 좋은 음식...든든하고 탈 적은 수능도시락 메뉴 추천🍱!! 2023년 11월 16일(목)에 진행되는 ‘2024학년도 수능일’이 코 앞으로 다가왔어요👃. 지난 1년 간의 대장정이 마무리 되는 이번주 목요일(18일), 이에 앞서 수험생과 학부모들이 신경써야 할 사항이 많은데요. 수능 날 점심 도시락 메뉴를 선정하는 것도 중요해요☝️. 특히 수능 당일에는 대부분의 수험생들이 긴장감이 높기 때문에 평소보다 소화 기능이 저하될 수 있는데요. 그만큼 수능 도시락은 신중하게 준비해야 합니다. 이렇듯 수험생에게 부담이 되지 않으면서도 에너지 소비가 많은 시험 당일 적절한 음식엔 무엇이 있을까요?😶 우선 평소 즐겨 먹던 음식을 준비하는 것이 가장 좋고 속이 불편하지 않게 하는 것도 중요합니다🫡. 그리고 수능 당일 평소에 아침을 먹은 경우 탄수화물을 보충해 에너지를 유지하고 피로.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 44 다음
