폭식 (1) 썸네일형 리스트형 “과식 멈춰!”…과식을 막는 다섯 가지 방법🖐 가끔 우리는 자신이 많이 먹고 있다는 사실조차 깨닫지 못할 때가 있습니다. 주로 음식이 담긴 접시 대신 스마트폰을 보고 있을 때가 그렇죠🤳. 음식은 삶의 즐거움 중 하나입니다. 평소 많이 먹거나 군것질을 자주 하신다면 식습관을 고쳐보는 것을 추천드립니다. 단순히 먹는 양을 줄이기보다는 습관을 고치는 방법인데 잘못된 식습관은 오히려 몸에 독이 되죠. 현대 의학의 아버지라 불리는 히포크라테스가 “음식이 약이 되게 하고, 약이 음식이 되게 하라”는 말을 괜히 남긴 것이 아닙니다😝. 건강하고 균형 잡힌 식습관은 필수입니다. 먹는 양도 마찬가지죠. 과식은 살만 찌게 하는 것이 아닙니다. 졸음, 부기, 집중력 부족을 유발하고 소화 시스템에도 부담을 주죠. 평소에 과식을 하는 사람은 체중이 불고 과체중이나 비만과 관.. 이전 1 다음
