스트레스 많은 사람 뜨개질 꼭 해보자! 다시 유행하는 뜨개질 🌈

날씨가 쌀쌀해지면서 '뜨개질'을 취미로 즐기는 사람이 다시 많아지고 있어요.

 

코로나19 시기 집에서 즐길 수 있는 취미로 유행한 뜨개질의 인기가 엔데믹 이후에도 계속되고 있는 것😙.

 

뜨개질은 내 손으로 키링, 바라클라바, 니트, 가방, 목도리 등 무언가를 만들어낸다는 성취감과 함께, 잡생각 없이 집중할 수 있다는 점에 '힐링 취미'로 인기를 얻고 있습니다.

 

뜨개질은 건강에도 좋은 영향을 주는데, 어떤 것들이 있을까요?

 

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✅ 스트레스 줄고 긴장 완화

뜨개질은 정서적 안정 효과가 있어요💕.

 

혈압을 안정화하고 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 줄이며, 도파민을 분비해 기분을 좋게 만들어 주죠.

 

긴장을 완화하는 데도 도움이 됩니다.

 

실제 많은 스포츠 선수들이 경기 전 긴장 완화 목적으로 뜨개질을 한다는 사실😊.

 

지난 2020년 도쿄올림픽 금메달리스트인 영국의 다이빙 선수 톰 데일리와 2018년 평창동계올림픽에 출전한 핀란드 스노보드 국가대표팀이 경기 전에 뜨개질을 해 화제가 된 바 있죠.

뜨개질은 식이장애 환자의 증상 완화에도 도움이 된다고 알려졌는데요. 걱정과 두려움을 줄이기 때문이에요.

 

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✅인지 기능 높이는 효과

 

치매 예방을 위해 뜨개질을 하는 것도 좋아요💫.

 

뜨개질은 손으로 하는 정교한 활동으로, 코바늘 뜨개질 등 뜨개질 기술은 손재주가 좋아야하거든요.

 

뇌도 마찬가지로 보다 더 ‘민첩’하게 작동해야 하죠.

 

결과적으로, 뜨개질은 노인에게 더욱 더 훌륭한 취미라는 사실.

 

손을 담당하는 뇌 부위는 대뇌 운동 피질의 약 30%를 차지할 만큼 매우 넓어, 손을 많이 사용할수록 뇌 활성화 정도가 높아져요.

 

즉 뇌가 활성화될수록 인지기능 저하 속도가 느리고 치매 위험도 낮아진다는 것😚.

 

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✅자존감을 높여준다

 

뜨개질의 또 다른 놀라운 점은 자존감을 높여준다는 것입니다.

 

결국, 뭔가 새로운 기술을 배우고 생산적인 일을 한다는 느낌을 주기 때문이거든요😉.

 

게다가, 친구와 가족과 같은 다른 사람들을 위해 무언가를 한다는 것이 자존감을 높여주죠.

뜨개질을 할 때는 자신을 표현하는 것과 같은데요.

 

뜨개질을 통해 우리의 창의력을 발휘되고, 유익하고, 아름다운, 어쩌면 진정한 자신의 모습을 찾을 수 있을 것입니다🎉.

 

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✅숙면에 도움이 된다

 

불면증은 전 세계적으로 증가하고 있는 건강 문제입니다💤.

 

일반적으로, 우리는 스트레스, 긴장, 그 외의 걱정 때문에 잠을 잘 자지 못하는데요.

 

이처럼 비관적인 통계에도 불구하고, 수면을 개선할 수 있는 방법들이 있죠.

 

반복적인 활동에 집중하다 보면 몸이 진정하고 긴장이 풀린다는 것.

 

결과적으로, 긴장이 풀린 편안한 상태로 잠자리에 들고 곧잘 숙면에 취할 수 있습니다.

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결과가 눈으로 보이는 것도 재미있고, 생각이 정리되면서 마음이 편안해지는 뜨개질.

 

저럼하고 쉽게 접근할 수 있는 뜨개질은 ‘몰입’과 ‘성취’가 가장 큰 매력이죠.

 

바쁜 일상 속에서 간단한 도구로 어디서든 잡생각을 없앨 수 있는 취미라 특히 각광을 받고 있어요.

 

다이소를 통해 저렴하게 재료를 구할 수 있어 쉽게 시작할 수 있으며, 공방에 가지 않더라도 유튜브로 내가 원하는 제품의 뜨개 방법을 배울 수 있습니다.

 

또한, 목도리, 스웨터 등 어려운 제품 보다 키링, 인형, 양말 등 작은 것부터 시작하여 뜨개를 시작해볼 수 있습니다.