적정수면시간 (1) 썸네일형 리스트형 가장 적절한 수면시간은 몇시간일까? 잠 너무 많이 자도 해롭습니다! 잠이 보약'이라는 말처럼 숙면은 건강의 기본이죠😴. 잠을 통해 피로를 해소하고, 새롭게 하루를 살 힘을 얻는데요. 잠이 부족하면 심장과 혈관에 이상이 생길 수 있어요. 호르몬 균형이 무너지고, 면역 시스템도 제대로 돌아가지 않죠. 뿐만 아니라 잠을 너무 많이 자도 건강에 해로운 영향이 미칩니다. 그렇다면 적절한 수면시간은 몇시간 일까요? 적정수면시간은? 일반적으로 일상 생활을 잘 유지하기 위하여 하루 6~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 이보다 수면이 부족하게 되면 피로가 쏟아지면서 집중력이 떨어지고 운동 능력이 저하되기도 하죠. 또한, 수면시간을 줄일수록 비만이 생길 위험이 높아진다는 연구도 있어요. 반대로 적당한 수면 시간보다 더 많은 시간 동안 수면을 취한다고 하더라도 그 이상의 .. 이전 1 다음
