임신후기 (1) 썸네일형 리스트형 임산부 임신 중 운동, 임신 시기별 하루에 몇분 어떤 운동을 해야 할까요? 유산소 운동해도 될까요? 🏃♀️ 건강을 위해 빼놓을 수 없는 운동😀! 규칙적인 운동 습관은 몸과 마음을 건강하게 해주는데요. 특히, 임신을 하면 산모와 태아의 건강을 위해 운동을 필수로 해주셔야 해요😉. 요즘에 하고 있는 운동이 있을까요? 운동에는 걷기, 수영 등 유산소 운동이 있고 요가 같은 근력을 키워주는 무산소 운동이 있는데요🧘♀️. 그 중 유산소 운동은 임신 중 필수라고 할만큼 꼭 해야한다고 권유합니다🏃♀️. 왜 필수로 해야하는지, 하루에 얼마나 해야 적당한지 같이 알아보도록 합시다. 임산부 유산소 운동의 장점은? 🟠 태아 발육과 발달 임신 중 운동은 혈액을 통해 태아에세 더 많은 영양분을 공급할 수 있어 태아 발달에 긍정적인 영향을 줍니다😊. 🟠 산모의 적정체중과 체력 유지 태아가 자랄수록 임신부의 체중은 증가해요. 이때,.. 이전 1 다음
