세로토닌음식 (1) 썸네일형 리스트형 소소한 행복감 : 세로토닌 ⑤ 세로토닌이 풍부한 음식은 무엇일까? 행복물질 또는 행복호르몬이라고도 불리는 세로토닌은 우리 몸에서 활성화 되면 기분이 밝아지고 행복감이 넘치는 상태가 됩니다. 세로토닌은 기억력과 집중력, 수면 등 생활에도 큰 영향을 미치고 우울한 기분을 달래주므로 과도한 불안감을 느낀다면 불안감 완화에 도움을 주는 세로토닌이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 불안감을 완화시키고 스트레스를 완화시킬 수 있는 식품들에 대해 소개해봅니다. ＃초콜릿 초콜릿은 신경 영양제로 칭송받을 정도로 먹으면 기분이 좋아집니다. 그러나 사실 초콜릿은 세로토닌 결핍을 보완하지 못합니다. 그럼에도 불구하고 초콜릿을 먹으면 기분이 좋아지는 이유는 초콜릿에 설탕이 많이 들어가기 때문입니다. 설탕은 뇌에서 수많은 중간단계를 거쳐 보상호르몬인 도.. 이전 1 다음
