물 자주마시기 (1) 썸네일형 리스트형 일상 속에서 실천할 수 있는 디톡스 방법 4가지! 대기 오염, 초가공 식품의 과다 섭취, 그리고 과도한 스트레스 등 우리의 건강을 위협하는 요소가 많아요. 이런 환경 속에서 우리의 몸을 깨끗하게 유지할 방법은 없을까? 생활 속에서 실천할 수 있는 디톡스 방법 4가지를 소개해보겠습니다😁. 1. 꾸준한 스트레칭 요가나 스트레칭은 몸과 마음을 편안하게 해줘요. 깊은 호흡을 통해 체내에 산소를 공급하고, 평소에 잘 사용하지 않는 근육을 사용해 노폐물을 효과적으로 배출할 수 있거든요. 이런 운동은 항산화 물질을 배출하고 활성 산소를 퇴치하는 효소를 증가시켜 노화 방지에도 뛰어난 효과를 보입니다. 그렇기에 아침에 일어나자마자 기지개를 크게 켜고, 걸을 때는 배에 힘을 주고 빠른 속도로 걷는 것이 좋아요. 의자에 앉아 있을 때는 다리 들어 올리기, 허리 돌리기.. 이전 1 다음
