견과류 (1) 썸네일형 리스트형 견과류가 몸에 좋다 던데 나에게 맞는 견과류는 뭘까? 견과류는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나죠! 견과류에는 좋은 지방이라고 불리는 불포화지방산이 풍부해 고혈압, 뇌졸중 등의 심혈관계 질환을 예방하는 데 좋은 것으로 알려져 있어요☺. 그러나 견과류는 종류별로 그 효능이 조금씩 다르며, 사람에 따라 과량 섭취 시 각종 문제가 생길 수 있다는 사실💨. 나에게 맞는 견과류가 뭔지 선택해서 적정량을 섭취해볼까요? ✔ 마카다미아 = 불포화지방산 풍부한 향과 높은 영양 성분으로 인해 인기 있는 견과류 중 하나인 마카다미아에는 신진대사를 촉진시키고 체내 저장 능력을 저하시키는 불포화 지방산(팔미트올레산)이 함유되어 있어 심장건강에 좋아요. 중성 지방 수치를 낮추고 에너지 레벨을 높여주며 소화 과정을 개선하는 등의 효능이 있는데요👍. 마카다미아에는 항산화 물질로 작용하.. 이전 1 다음
