요가 효과 (1) 썸네일형 리스트형 요가에도 종류가 있다고? 요가의 종류와 효과에 대해 알아보자🧘♀️! 지난 몇 년 간 ‘요가(yoga)’가 우리나라 여성들 사이에서 꾸준히 인기를 끌면서 수업을 듣는 분들이 많으시죠! 그러나 막상 요가원에 가려고 수업스케줄을 살펴보면 힐링요가, 파워요가, 핫 요가 등 너무 많은 종류의 수업이 있어요. 무작정 추천받아 수업을 들을 수는 있지만 얕게라도 요가 종류에 대해서 알아봅시다😉.우선 ‘결합하다’는 ‘yuj’의 어원이 있는 ‘요가(yoga)’는 명상과 호흡, 스트레칭이 결합된 복합적인 수련방법인데요.요가는 전통요가와 현대요가로 나눌 수 있는데, 인도 고유의 수행법인 전통요가는 대부분 명상과 호흡을 위주로 해서 자아성찰과 심신 수행에 그 목적이 있으며, 전통요가의 종류로는 박티요가, 카르마요가, 만트라 요가, 라자 요가 등이 있습니다. 이 전통 요가를 운동과 치료에 초.. 이전 1 다음
