건강한 아침습관 (1) 썸네일형 리스트형 건강에 해로운 아침 습관에는 무엇이 있을까?...아침에 일어나자마자 찬물 한 잔 마시면💦? 건강히 오래 살기 위해 운동, 식단 관리에만 집중하는 경향이 있어요. 하지만 사소한 습관을 지키지 않으면 수명이 단축될 수 있습니다👀. 건강에 해로운 아침 습관에 대해 알아볼까요?◇ 알람 여러 개 맞추는 습관알람은 한 번만 맞추고, 바로 일어나는 연습을 하는 게 좋아요. 알람을 여러 개 맞춰 끄고 잠드는 것을 반복하면 관성(졸린 상태에서 벗어나지 못하는 것)이 커져 피로가 가중되기 때문이거든요. 알람을 끄고 다시 잠드는 것을 반복한 사람은 피로 호르몬이 분비돼 수면의 질이 낮고, 비몽사몽인 상태가 오래갑니다😴.◇ 차가운 물 마시기기상 후 찬물을 마시는 행동은 피하는 게 좋아요. 갑자기 찬물을 마시면 자율신경계가 과도하게 자극돼 부정맥 등 심장 이상이 생길 위험이 있거든요. 우리 몸이 정상 체온으로 올.. 이전 1 다음
